处暑是二十四节气中的第14个节气，意味着夏天已经结束，秋季即将到来。这个时候天气炎热，气温高，大家需要注意饮食，特别是要多吃一些清凉解暑的食品，以保持身体健康。本文将为大家介绍处暑吃些什么的建议。 1. 蔬菜水果 处暑时节，人体往往容易出汗，失去水分和矿物质，因此需要有一定量的水果和蔬菜来补充营养。同时，蔬菜水果富含各种维生素和矿物质，可以增强身体免疫力，预防疾病。 建议：西瓜、草莓、葡萄柚、橙子、菠萝、苦瓜、黄瓜、茄子、西红柿、白菜等。 2. 汤品 炎热的天气容易导致身体水分流失过快，此时多喝汤可以补水及补充矿物质。汤品还能使人体内的水分和盐分得到平衡，并提供必要的营养元素，调节人体内部的温度。 建议：酸辣汤、小鸡汤、冬瓜汤、三鲜汤等。 3. 清凉甜品 夏季的食品以清凉解暑为主，因此，除了蔬菜水果和汤品之外，清凉甜品也是不错的选择。比如凉粉、糖水、冰淇淋等。 建议：银耳汤、绿豆汤、淮山莲子羹、芒果霜、柚子蜜等。 4. 鱼肉 此时节，人的肠胃功能较弱，消化会比较慢，肉类过多会导致胃部不适，因此建议多吃鱼。鱼肉中含有丰富的优质蛋白质和多种微量元素，同时鱼肉还具有清热解毒的作用。 建议：鲤鱼、鳙鱼、草鱼等。 总之，处暑时节，饮食需注意清淡，多吃蔬菜水果、汤品和清凉甜品。同时，适量摄入鱼肉可以为身体提供必要的营养元素。在这个季节，大家应当多喝水、保持适度运动，保持身体健康。