现代人生活节奏快，压力大，工作、学习等都需要长时间的坐姿，导致很多人腰间盘突出、肚子大、腰粗，又不爱运动，怎么减肥变苗条呢？八字扭腰瘦身方法可能是一个解决之道。
八字扭腰是一种简单有效的减肥运动，可以消耗腰部和腹部多余的脂肪，改善腰部线条，防止办公室症候群、矫正脊椎等作用。
该运动要求双脚分开，呈“八”字形，脚底相对并行。
接着，以腰部为轴心，缓慢扭动上半身，同时双手向右或向左伸展，再回到原来姿势，注意力放在腰部肌肉收缩和拉伸上，每组10~20次，每天坚持练习30分钟以上就会有不错的效果。
这个运动除了消耗腰部和腹部多余的脂肪，完善了腰部线条外，还能够锻炼腰部肌肉、增强体质、帮助矫正姿势，改善脊柱问题。
因此，对于那些长期坐姿的人来说，这是非常好的选择。
当然，除了扭腰这种运动方式外，我们还需要注意饮食均衡和适量运动。
这些措施相结合，是减肥塑形的最佳方法。
只有养成好的生活习惯，保持健身运动的好习惯，才能让自己更加健康美丽。
所以，赶快开始练习八字扭腰吧！