立冬节气有什么讲究(立冬节气有什么讲究吃什么)
立冬，是二十四节气之一，也是冬季的第一个节气，一般出现在公历11月7日左右。立冬节气的到来，标志着冬季的正式开始，人们也开始进行冬令进补，以此来增强身体的抵抗力。那么，立冬节气有什么讲究呢？
一、补肾养生
立冬节气是补肾养生的最佳时机。中医认为，肾是人体的主要精气之一，它直接影响人体的生命活力和健康。在这个节气里，人们会选择一些有利于肾的食物，如黑色食品（黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、海鲜等，以帮助身体适应冬季寒冷的环境，并提高人体的免疫力。
二、防止感冒
立冬节气是感冒多发的季节之一，因此，预防感冒十分重要。人们需要注意保暖、多吃营养食物、避免过度疲劳等。此外，中草药的应用也是防治感冒的好办法，如在秋冬季节，人们可适量食用枸杞、当归、银耳等中草药，以增强免疫力。
三、节气食谱
立冬节气，是一个重要的节气，人们会根据节气的特点，烹饪出丰富多彩、味道独特的节气食谱，以增加对这个节气的感受和记忆。如麻油鸡、红烧鱼、石锅拌饭等。
四、冬季保健
冬季保健也是立冬节气的重要内容之一。在冬季，天气寒冷，人们容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂等现象，这就需要注意皮肤和口腔的保湿。此外，多做体育锻炼也是很有必要的，适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高人体免疫力。
总之，立冬节气是冬季的开端，具有重要的营养保健意义，需要我们注意饮食和保健，以保证身体健康和免疫力。同时，也可以尝试一些特别的节气食谱，以增加对节气的感知和感受。