做梦晚上几点最灵验了(晚上几点做梦是真的)
做梦是我们常常经历的一件事情，有人说做梦的时间对梦境的规模和强度有着明显的影响。那么，晚上几点做梦最灵验呢？我们来谈一谈。
最佳时间
心理学家和睡眠专家都指出，晚上11点到凌晨1点，是做梦的高峰期，也是大多数人进行快速眼动睡眠（REM睡眠）的时间段。这个阶段的睡眠非常浅，很容易被外界干扰；因此，睡眠质量比较低。但是，同时处于这个时间段中的大部分梦境都比较生动，难忘，而且会直接影响你的情绪和行为。
适当时间
如果你希望做梦有创意，可以在晚上9点到晚上11点之间入睡。因为在这个时间段，建议控制自己的睡眠时间在八小时以内，并保证睡眠环境舒适安静。这样，容易让你进入深度睡眠，从而进入深度思考，有助于产生创造性的梦境。
不适时间
睡眠不足或者过度疲劳的情况下，容易影响梦境的品质和数量。如果在晚上1点到早上5点之间入睡，尽管可以进入深度睡眠，但出现梦境的可能性相对较小，梦境质量也会比较差，并且会使你感到疲劳。
总结
总的来说，在晚上11点到凌晨1点这段时间，梦境比较生动，但对于睡眠的质量却不是很有益。如果想要有更高质量的梦境，可以在晚上9点到晚上11点之间入睡，尽量保持睡眠环境的舒适和安静。而如果太早或太晚入睡，可能会造成梦境品质和数量的下降，从而影响睡眠和健康。因此，选择适合自己的入睡时间，可以让你有一个高质量的梦境和更好的睡眠体验。