据传统八字命理学，人的命运受到出生时的八个数字的影响，这八个数字分别代表年、月、日、时四个方面。
其中，年柱是最为重要的因素之一，它决定了人的三才五格、五行属性和六亲关系等重要问题。
而八字中最为典型的六十个命格中，缺火的“桑拓木命”则被视为是“煞命”，因为它常常与不祥之事、疾病或逆境联系在一起。
因此，对于桑拓木命缺火的人来说，补火至关重要。
那么，怎样才能有效地补充火元素呢？ 首先，要了解自己的五行属性。
因为五行理论认为，人的身体、情绪、思想等都与木、火、土、金、水五种元素有关，每个人都有主要的三种五行属性，缺失的那一种五行属性就需要补充。
对于缺火的人来说，补充五行中的火元素是最为重要的一步。
其次，可以通过饮食来补充火元素。
火属于阳性，它可以促进人的新陈代谢、提高体温、增强免疫力等。
因此，建议桑拓木命缺火的人多食用一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒等；同时，还可以多喝一些热水、红茶等具有温热作用的饮品，有助于提高人体内的火能量。
另外，运动也是补火的好方式。
由于火属于动态、活跃的元素，因此，缺火的人可以通过运动来刺激身体内的火元素，如跑步、健身、跳舞等有氧运动，都可以有助于提高人体的体温、增强循环系统、改善睡眠等。
最后，还可以通过佩戴一些火元素类的饰品来补火。
如红色的衣物、珊瑚、红玛瑙、红宝石等都具有补充火元素的作用，可以搭配自己的衣服或佩戴在身上。
总的来说，桑拓木命缺火的人需要注重补火，可以从饮食、运动，佩戴饰品等多个方面入手，以保持自身的健康和平衡。
同时，也要注意避免一些容易消耗火能量的行为，如过度熬夜、过度沉迷于电子产品等，以免进一步损耗自己的火元素。