“八字摆胯扭腰动作”是一种经典的健身动作，效果极佳。该动作的主要目的是锻炼身体核心肌群，包括腰腹部的肌肉和下肢的肌肉，能够有效地提升身体的灵活性和力量，并有助于改善身体姿态。首...